Sinulle, joka kaipaat enemmän kuin vain ohjeita!
Hyvinvointi ei synny yhdestä päätöksestä, täydellisestä suunnitelmasta tai 30 päivän puristuksesta.
Se rakentuu arjessa siinä, miten nukut, syöt, palaudut, liikut ja reagoit stressiin. Myös silloinkin kun elämä ei mene suunnitelmien mukaan.
Tässä valmennuksessa minä en vain kerro mitä tehdä.
Olen myös mukana pohtimassa miten se saadaan oikeasti tehtyä juuri sinun elämässäsi. Tarjoan tukea, pysähtymistä, ymmärrystä ja konkreettisia työkaluja arkeen…
Kenelle tämä valmennus on?
✔️ Haluat ymmärtää omaa käyttäytymistäsi, tapojasi ja valintojasi
✔️ Koet, että haasteet eivät ole vain treenissä tai ruokavaliossa
✔️ Olet turhautunut nopeisiin ratkaisuihin ja aloita–lopeta -kierteeseen
✔️ Kaipaat jatkuvaa tukea, et pelkkiä ohjeita
✔️ Haluat muutoksen, joka kestää arjen keskellä
Jos pelkkä treeniohjelma ei ole riittänyt tämä valmennus on sinua varten.
Mitä Step by Step – hyvinvointivalmennus sisältää?
🤍 Henkilökohtainen tuki
- Yksi yksilöllinen tapaaminen / kk (Zoom / puhelu)
- → tilaa pysähtyä, reflektoida ja katsoa kokonaisuutta
- Mahdollisuus ostaa lisätapaamisia erikseen tarpeen mukaan
- Jatkuva viestituki (et jää yksin ohjeiden kanssa)
🧠 Kokonaisvaltainen hyvinvoinnin tuki
- Uni, stressi, palautuminen, arjen kuormitus
- Ravitsemuksen perusasiat & suunnitelma
- Liikunta osaksi arkea
- Oman liikuntamuodon etsiminen ja vahvistaminen
🏋️ Liikunta & harjoittelu
- kuntosali tai liikuntaohjelma
- Aktiivisuuden lisääminen arkeen
- Harjoittelun sopeuttaminen elämäntilanteeseen
📊 Seuranta & työkalut
- Step2Fit-sovelluksen käyttö
- Viikoittainen seuranta sovitusti
- Pienet, konkreettiset viikko tai kuukausitehtävät
- Edistymisen seuranta muutenkin kuin vain numeroilla
Jokainen on oman elämänsä asiantuntija, mutta uusien tapojen oppiminen vaatii aikaa, kokeiluja ja tukea. Valmennus etenee sinun elämäntilanteen mukaan, jossa tavoitteita voidaan muuttaa matkan varrella.
Hinta 109,90€ / kk (3kk sitoutuminen).